Skönhet & Hälsa

Fötterna

FOTBAD. Börja med att ge fossingarna ett välförtjänt fotbad i cirka 10-15 minuter.
TA BORT FÖRHÅRDNADER. Peela bort döda hudceller med en exfolierande kräm eller gör din egen peeling av mineralsalt och massageolja som blandas i en mortel.
FILA FÖRSIKTIGT. Fila försiktigt bort förhårdnader med en sandpappersfil eller pimpsten. Smörj med svalkande fotkräm och tryck ner nagelbanden försiktigt.

Finare ben!

1. LÄGG OM KOSTEN

Dålig kost är en av bovarna när det kommer till celluliter. Det är viktigt att få i gång en bra matsmältning och ämnesomsättning. Undvik mättat fett, salt och socker samt vitt mjöl och feta mjölkprodukter i så stor utsträckning som möjligt. Byt ut rött kött mot vitt kött. En kost rik på essentiella fettsyror och antioxidanter hjälper till att reglera kroppens fettomsättning. Fet fisk, nötter och frön är bra val. Ät också rikligt med färsk frukt, bär och grönt. Minska ned på intaget av alkohol och kaffe.

2. LIGG PÅ SPIKMATTAN

Flertalet kvinnor vittnar om att celluliterna blivit färre genom regelbunden användning av spikmatta. Det finns ännu inga undersökningar som styrker detta men i och med att spikmattan sägs öka blodtillförseln i det området som behandlas kan det hjälpa till att förebygga slaggansamlingar.

3. MASSERA MERA

Torrborsta, massera och peela din hud för att få i gång blodcirkulationen. Massera kraftigt i cirklar tills huden blir röd.

4. INFRARÖD BASTU

Att bada infraröd bastu hjälper kroppen att fysiologiskt bli av med fett, vatten och slaggprodukter som i sin tur reducerar celluliter.

5. DRICK VATTEN

Genom att dricka mycket vatten – cirka 2 liter om dagen – hjälper du till att rena kroppen på toxiner.

6. BADA I SALT

Varma bad stimulerar cirkulationen i både blod och lymfsystem. Saltbad sägs vara särskilt bra.

7. SLUTA RÖKA!(Om ni röker)

Rökning gör huden oelastiskt och försämrar blodcirkulationen.

8. MOTIONERA

Regelbunden måttlig motion är bättre än stenhårda pass då och då. Bra anticellulitträning
är att gå i trappor, övningar på vibrationsplatta, cykling, snabba promenader i kuperad terräng och all typ av vattengymnastik.

9. STRESSA NER

Det sägs att stress och nervositet kan vara en grogrund för celluliter, så se till att ägna
dig åt yoga eller avslappning emellanåt.

10. FUSKA MED FÄRG!

Att få lite färg på benen gör att den gropiga huden blir mindre markant. Smörj in benen med brun utan sol och använd en hudlotion med lite skimmer i så blir intrycket att huden ser spänstigare ut.

MAT SOM HJÄLPER:

Röda och blå bär.
Frukt och grönt.
Mango, äpple, grapefrukt.
Fullkornsprodukter.
Massor med vatten.
Fet fisk.
Nötter.

Få platt mage på bara en minut!

Vissa utav er tror kanske att det inte fungerar,

men ni har fel om ni håller på i några dagar så ska ni se att det ger resultat.

Min mage har blivit plattare och jag har bara gjort det i 2 dagar,kan ni tänka er?^^

Jag tycker ni i alla fall kan prova :)

Så här gör du:

1. Sätt dig på en stol som är tillräckligt hög

för att du ska kunna pendla fritt med benen utan att röra vid golvet.

 
2. Sätt dig på dina händer.

3. Lägg över kroppsvikten på händerna (som om du skulle lyfta dig själv från stolen).

 Böj något på knäna och lyft låren cirka 6-8 cm från stolen.

Sänk dem långsamt och kontrollerat igen.

4. Gör rörelsen minst en minut, men gärna längre.

Lycka till!

Min egna lista som är bra för acne.

Zinkpasta- finns på apoteket, är en vit salva
Zinktabletter
Vitamin b6 (clearly gone)
Honung- för att lugna huden om den är röd,fungerar för mig.
Vitlök- skär vitlök och pressa saften mot huden, det stinker och svider
Cidervinäger- apliceras på huden, drar samman porerna
Handsprit- torkar ut feta områden
Kamomill te- bra för huden, finns kamomill liniment någonstans med
Kalaminliniment
Nattljusolja
Rädisa- skär den och sätt mot finnen
Sola solarie - Mitt bästa tips, hjälper för mig
I.D mineralsmink- jätte bra puder
Lumenesmink- bra för huden samt Dermanord smink
undvik äta/dricka mjölkprodukter
Drick grönt te
Motionera
ät grönsaker
IS- pressa is mot finnen
Silica- tabletter för hår hud naglar
Ciron -för att bleka ärr
Aloevera
Loreal pure zone- vattenliknande, blå flaska, svider men rengör bra
Zeno- apparat som med hjälp utav rätt värme dödar de orena porerna i huden, kostar 2000 kronor, men är effektiv
Scinoren- salva på apotek
Stioxyl- Salva på apotek
Tetralycal- tabletter

Ge gärna mer förslag så hjälper vi varandra i kampen mot de små äckliga!