hello

just nu så Är jag hemma har nyss kommit hem efter en rund tur till delsbo,med jane.

Är helt slut nu, men ska ta och äta snart,

vi får se om vi orkar cykla och bada sen . haha.

Hittar ingen källa för denna bild tyvär.

Så vet inte om den är Real or Not real.

Men för att ha egen åsikt så ser den ut att kunna vara levande.

Få platt mage på bara en minut!

Vissa utav er tror kanske att det inte fungerar,

men ni har fel om ni håller på i några dagar så ska ni se att det ger resultat.

Min mage har blivit plattare och jag har bara gjort det i 2 dagar,kan ni tänka er?^^

Jag tycker ni i alla fall kan prova :)

Så här gör du:

1. Sätt dig på en stol som är tillräckligt hög

för att du ska kunna pendla fritt med benen utan att röra vid golvet.

 
2. Sätt dig på dina händer.

3. Lägg över kroppsvikten på händerna (som om du skulle lyfta dig själv från stolen).

 Böj något på knäna och lyft låren cirka 6-8 cm från stolen.

Sänk dem långsamt och kontrollerat igen.

4. Gör rörelsen minst en minut, men gärna längre.

Lycka till!

God morgon!

Idag så ska Jane komma hit och vara med mig.

Undrar vad man hittar på då?^^

Vet i alla fall att jag ska fortsätta träna,

så får dra med mig Jane på en jogging tur eller cykel tur.

Vaknade för ungefär en timma sedan,som sagt pappas nya regel.

har nyss varit inne och ätit frukost,

och nu ska jag gå in och fixa i ordning lite vaniljte.