Kostvanor

Ät varierat och regelbundet: frukost, lunch, middag samt 2-3 mellanmål, varje dag.

Ät mer frukt och grönsaker, satsa på ”5 om dan”, det vill säga en frukt eller en grönsaksportion till varje måltid och mellanmål.

Välj fiberrikt- till exempel grovt, nyckelhålsmärkt bröd med hela korn, fullkornspasta, råris och bulgur (fullkornsvete).

Satsa på fet fisk minst två gånger i veckan: fet fisk som till exempel lax, makrill och sill innehåller bra protein- och fettkvalitet med viktiga omega 3 fettsyror.

 

Mio

6 september 2010 13:45

Vilka bra tips! Kunde inte mer än att hålla med. Jag tar själv Omega 3 kapslar varje dag och mår så mycket bättre av det.

http://omega3info.net

Ewelina

11 september 2010 10:53

Ja eller hur,jag mår också mycket bättre av det.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hoppsan! Kom just på att jag hade glömt att skriva ett inlägg på denna blogg,om min nya blogg. Och om det är några som brukar gå in här ibland fortfarande så är det så att nu så skriver jag oftast på min andra blogg,tror jag ska ta bort denna blo...

Godmorgon. Vaknade runt kvart över 7,gick upp och tvättade håret och sminkade mig, så nu sitter jag här och ska precis föna & platta håret.Sedan äta lite frukost... När mamma kommer tillbaka efter att ha lämnat av Joel och Simon p...

Nej nu tänker jag faktiskt inte sitta här framför datorn och slöa mig längre. Nu ska jag ta med hunden ut på en 4 kilometers promenad och då ska jag använda mina söta rosa vantar jag köpte igår. Hoppas ni får en trevlig söndagskvä...

Hej,God morgon eller God eftermiddag? Iallafall,Vaknade för typ en halv timma sedan. Gick in och tvättade håret,sminkade mig lite och borstade tänderna. Så nu sitter jag här och letar kläder, men tror inte jag hittar nå..för...

Vet inte varför,men jag sitter här framför datorn och gör inget. kan man ha tråkigare en lördagskväll? Vill titta på film men ändå inte,orkar inte igentligen. Och det är för kallt att vara ute,annars så hade man kunnat gått en sväng. Sen fami...